COACHING NUTRICIONAL  🥑  TALLERES DE COCINA

Cocina, come y adelgaza

Aprende a bajar de peso sin dietas fortaleciendo tus defensas

¡La vida es demasiado buena para estar haciendo dietas!

  • ¿Has probado todas las dietas que existen?
  • ¿Te has preguntado “y ahora qué” cuando terminaste algún régimen loco?
  • ¿Tienes miedo de comer carbohidratos y/o grasas?
  • ¿Te pones a régimen y abandonas enseguida? ¿No sabes qué cocinar, qué comer y te desmotivas?

Si realmente quieres dejar de...

  • Sentirte inflamada
  • Estar sin energía
  • Comer por ansiedad
  • Dormir mal
  • No tener tiempo para ti
  • No mantener el peso
  • No tener la voluntad para hacer ejercicio
  • Cocinar y comer siempre lo mismo
  • No saber realmente qué comer
  • Seguir igual

El fin no justifica los medios

La urgencia de bajar de peso con dietas drásticas favorecen el desequilibrio físico y mental.

¡Cambia de enfoque y gana salud!

  • El peso no es un objetivo sino una consecuencia de alimentación consciente y unos hábitos alimenticios saludables.
  • El sistema inmunológico no depende del peso sino de la nutrición. Dietas mantenidas en el tiempo generan carencias que no duelen.
  • La gran transformación empieza en tu mente y con una buena guía podrás alcanzar tu objetivo y mantenerlo en el tiempo.
Testimonio

“Mi cocina cada vez es más nutritiva y adiós ansiedad"

Tengo menos ansiedad de comer otras cosas. Ya hacía ayunos y les he introducido unos cambios, por ejemplo en la noche no comer carbohidratos. Y desde que hago ayuno intermitente ya no es un suplicio estar midiendo qué tengo que comer. 

LETICIA PRIETO, MADRID

COACHING  🍆  NUTRITION  🥑  COOKING TIME

Baja de peso y transforma tus hábitos

El club que educa y desarrolla hábitos saludables en la vida real


LA FÓRMULA CLUB COCINA SANA
DE LA MOTIVACIÓN AL HÁBITO

✅ CONOCIMIENTO NUTRICIONAL

Lecciones sencillas de nutrición con talleres de cocina saludable en línea.

✅ APLICAR CADA HABILIDAD

La única manera que un hábito  se convierta en parte de tu vida es por medio de la repetición. Ejecutar una y otra vez.

✅ ENSAYAR EN LA COCINA

Herramienta fundamental para trasladar el conocimiento a tus recetas.

💪 MANTENER LA MOTIVACIÓN

Reeducar tu alimentación requiere confianza en ti misma y acompañamiento para superar los obstáculos que puedan surgir.

CLUB COCINA SANA: BENEFICIOS 100% SALUD

  • Dejarás de pensar en 'todo o nada'.
  • Aprenderás habilidades de alimentación intuitivas y flexibles.
  • Tendrás herramientas culinarias para sacarle todo el potencial a los alimentos.
  • Sin reglas alimentarias restrictivas: a tu ritmo y tu manera.
  • Cambiarás tu forma de pensar respecto a tu cuerpo y tu salud.
  • Te sentirás bien con lo que comes.
  • Podrás compartir tu estilo de vida con la sociedad.

“He pasado de la talla XXL a la XL...

...y de deporte ya me meto en unos legins L! 🙂 Mi tripa empieza a desaparecer, mis caderas igual y ya para rematar 4 kilos abajo!  No me había pesado, así que me siento contenta a pesar de no ser "buena alumna"

MARICELA CERROS, MADRID

"He bajado 5 kilos en 2 meses"

He aprendido armar un plato y  comer de manera saludable sin pasar hambre, a poder tener reuniones y elegir las comidas en cada salida. Comencé con Paola con el propósito no solo de bajar de peso por motivos de salud sino de aprender a comer y enseñar a mis hijos hacerlo. Hoy lo estamos logrando en familia y es maravilloso ver a mis hijos elegir comida real

MEILY BARROS, MADRID

El Club Cocina Sana va más allá del peso corporal

¡Sé libre y saludable, por fin!
  • No vas hacer ni una dieta más.
  • No tendrás más miedo a comer alimentos.
  • Sabrás que comer y qué no.
  • Ganarás la flexibilidad mental que necesitamos todos para disfrutar en los momentos que no podemos controlar. 
  • Conectarás con tu hambre real.
  • Podrás saber qué comer en momentos de estrés y de enfermedad.
  • Previenes posibles patologías asociadas con el síndrome metabólico, como obesidad, diabetes tipo II, accidentes cardiovasculares, presión arterial alta, trastornos lípidos...

Paola Procell
Dietista y Coach nutricional
🥑 SETSS Nº 001343

Aprende nutrición y cocina saludable con clases en directo

  • Lecciones sencillas de nutrición para que no te cuelen mitos y bulos.
  • Ejercicios diarios para aplicar las nuevas habilidades.
  • Conocer mejor los alimentos que entran en tu casa.
  • Aprendizaje de lectura de etiquetas
  • Organización en tu despensa y capacidad para diseñar tus propios menús
  • Qué comer y qué no según tu organismo
  • Clases de técnicas de cocina para crear recetas deliciosas
  • Transformar los alimentos para maximizar la absorción de nutrientes. 
  • Claves para equilibrar tus platos y recetas al estilo La Cocina Sana.
  • Consejos para simplificar tu día a día en la cocina.
  • Potenciar la  creatividad para cocinar recetas para chuparse los dedos

La práctica diaria te ayudará a superar tus miedos y obstáculos

  • Cuando tengas mucho trabajo y estrés.
  • Atravieses una situación difícil o crítica.
  • Si caes enferma.
  • Podrás llevar tu propio estilo saludable dentro de la sociedad llena de obstáculos.

Tu mejor plan para adelgazar fortaleciendo tus defensas

CLUB PREMIUM

575€/semestre


Incluye
  • 4 sesiones de coaching nutricional individual
  • Una sesión de coaching nutricional grupal al mes (6 en total)
  • Taller de cocina sana al mes (6 en total)
Acceso inmediato a la academia de hábitos
  • Lecciones fáciles de nutrición
  • + de 60 recetas hasta el momento
  • Menús semanales
  • + de 20 plantillas descargables
  • Con ejercicios de hábitos
  • Guía fotográfica de raciones
  • Online y a tu ritmo
  • Acceso a todos los módulos
  • Garantía de 15 días
SEMESTRAL

295€/semestre


Incluye
  • Una sesión de coaching nutricional grupal al mes
  • Taller de cocina sana al mes  (6 en total)
Acceso inmediato a la academia de hábitos
  • Lecciones fáciles de nutrición
  • + de 60 recetas hasta el momento
  • Menús semanales
  • + de 20 plantillas descargables
  • Con ejercicios de hábitos
  • Guía fotográfica de raciones
  • Online y a tu ritmo
  • Acceso a todos los módulos
  • Garantía de 15 días
TRIMESTRAL ÉLITE

259€/trimestre


Incluye
  • 1 sesión de coaching INDIVIDUAL al inicio. 
  • Una sesión de coaching nutricional al mes (4 en total con la individual)
  • Taller de cocina sana al mes (3 en total)
Acceso inmediato a la academia de hábitos
  • Lecciones fáciles de nutrición
  • + de 60 recetas hasta el momento
  • Menús semanales
  • + de 20 plantillas descargables
  • Con ejercicios de hábitos
  • Guía fotográfica de raciones
  • Online y a tu ritmo
  • Acceso a todos los módulos
  • Garantía de 15 días
COACHING  🍆  NUTRITION  🥑  COOKING TIME

EL CLUB COCINA SANA INCLUYE

COACHING GRUPAL
AL MES PARA MEDIR EVOLUCIÓN

1 TALLER DE COCINA SALUDABLE AL MES PARA COCINAR MÁS SANO

RETOS Y DESAFÍOS PARA SALIR DE TU ZONA DE CONFORT

Menús y recetas inteligentes con el método COCINA SANA

Ser parte de una comunidad de mujeres como tú

GUÍA DE RACIONES EN GRAMOS Y VISUALES, MATERIAL DIDÁCTICO

Objetivo y meta del Club
Armonizar tu cuerpo y salud
  • Sentirte viva y con mucha energía 
  • Vivir tranquila y feliz de tener la seguridad de hacer las cosas bien
  • Disfrutar de la cocina y crear tus propias recetas saludables
  • Tejer amistad con personas cómo tú.
  • Comer feliz compartiendo tu nuevo estilo de vida con la sociedad. 

EL CLUB COCINA SANA NO ES...


  • No es una consulta personalizada. A menos que contrates el servicio PREMIUM. Las patologías necesitan atención individual.
  • No es un curso para dejar en el olvido.
  • No es un método mágico y milagroso.
  • No es un lugar de conflicto y competencia.

EL CLUB COCINA SANA ES...


  • Una escuela de hábitos para construir una vida saludable
  • Un espacio para caerte y levantarte sin miedo a ser juzgado
  • Es un viaje de mejora continua con entusiasmo y positivismo.
  • Un espacio para cocinar en compañía y fomentar la creatividad para solucionar problemas cotidianos.
  • Un Club donde todo mundo cuenta

Preguntas frecuentes

¿Cuánto kilos puedo bajar?

El peso no es un objetivo sino una consecuencia. El Club está orientado a una reeducación de hábitos para conservar la salud y prevenir las enfermedades. El método no usa el progreso por un número en la báscula. Las básculas no son el único medidor y un número no dice nada. Se tomarán otros medidores como la ropa, la energía, el descanso, el ánimo diario. Dependerá tus circunstancias y tu evolución.

¿Puedo inscribirme al Club si tengo alguna patología?

Esta orientado a una población sana en general. Esta membresía no sustituye a tu médico o dietista-nutricionista. Si estás interesado en una consulta de línea personalizada, manda un email a paola@lacocinasana.com

No quiero bajar de peso, quiero aprender a comer, ¿puedo inscribirme?

Sí, la membresía está creada para desarrollar hábitos alimenticios saludables, no es un régimen. Se trabaja desde comida real y con reparto inteligente de macronutrientes con planes semipersonalizados podrás bajar de peso o mantenerte.

Soy vegetariano ¿podré inscribirme?

La membresía está diseñada para una población omnívora promocionando a consumir más alimentos vegetales. Si estás pensando en llevar estilo vegano, escríbeme asesoria@lacocinasana.com

¿Los menús son personalizados?

La membresía es una escuela de hábitos donde se dan las herramientas para que cada persona sea capaz de hacer sus propios menús. Podrás encontrar algunas recomendaciones, requerimiento energético para adaptarte a tus necesidades y personalizar tu propio menú con tus gustos y condiciones. En la comunidad podrás conocer gente que como tú que será de gran ayuda.

Soy alérgico o soy celíaco ¿podré inscribirme?

Sí, en el club hay recomendaciones de sustitutos para este colectivo, desgraciadamente cada día más grande.

Tengo hijos ¿es compatible con la alimentación infantil?

Por supuesto. Nosotros somos el motor del cambio y el ejemplo en nuestra familia. La alimentación que llevarás a cabo es compatible con los requerimientos energéticos de tus hijos. Si tu estás con un objetivo de conseguir un peso saludadable, podrás tener consejos e ideas para preparar una comida y rica muy parecida a la tuya para no trabajar más.

¿Puedo inscribirme y que mi marido/pareja use la membresía?

El objetivo es personal y solo podrá tener apoyo la persona inscrita. Si tu pareja quiere sumarse a tu vida saludable y seguir tu estilo: punto a tu favor y del CLUB.
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¡Eres Club Cocina Sana!

  • Tienes un compromiso REAL contigo misma.
  • Todo el conocimiento para trasladar a tu familia, tus hijos, marido y abuelos.
  • Ganarás tranquilidad en conocer mejor a tu cuerpo y cómo alimentarte.
  • Libertad de comer sin miedo.
  • Seguridad en hacer elecciones inteligentes según el momento por el que atravieses.
  • Sabes cocinar saludable, podrás cambiar unos ingredientes por otros más sanos.
  • Crearás lazos de amistad con personas que como tú, es importante sentirse saludable.

CON GARANTIA
DE DEVOLUCIÓN

Tu academia de hábitos alimenticios saludables

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