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El blog de las recetas fáciles y saludables

LA COCINA SANA ES UNA GUÍA PARA ENCONTRAR TU MEJOR ESTILO DE VIDA SALUDABLE, CON RECETAS DE COMIDA SANA

¿Sabes qué es Realfood?

El primer paso para ganar salud empieza con los alimentos de verdad.

Proteger tu salud desde tu compra

Todas las claves para elegir  alimentos frescos, frutas y verduras, aves, pescados...

El ejercicio físico también es salud

Estar saludable significa también moverse bien, descubre por qué.

Azúcar libre, ¿eso qué es?

La OMS lo explica muy bien, pero sino te queda claro, aprende a distinguirlos aquí.

Toda la verdad sobre el microondas

Resuelve la preguntas más controvertidas desde que se inventó éste aparato.

Receta Pan de espelta integral

Sin amasado con 100% harina de espelta integral. Ya no hay excusas para no hacer pan.

Receta Gazpacho lleno de nutrientes

Aprende hacer a un gazpacho lleno de vitaminas, antioxidantes y mucho sabor.

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No te pierdas nuestra selección de productos para hacer tu vida sana más fácil.
  • POLOS DE YOGUR
    Y FRAMBUESAS

    Comienza la temporada de calor y se antojan postres frescos hechos con comida real

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    'FIT' CON HUMMUS
    DE AGUACATE

    Un brazo de gitano salado y saludable. Ideal para dietas alta en proteínas.

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    AGUACATE CON KEFIR

    Una sopa suave y refrescante para los días de más calor y alimento para tu microbiota.

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Recetas de comida saludable con Thermomix


BIZCOCHO DE MANZANA. Se acabó la búsqueda del mejor bizcocho de manzana saludable, con thermomomix lo tienes hecho en 5 min.
UNA NUTELLA MÁS SANA sí es posible. Lleva azúcar pero en proporciones justas. Una manera muy buena de empezar a reducir este ingrediente.
ALBÓNDIGAS DE KALE (Berza). Si nunca lo has probado esta es tu receta: rica y diferente. La comida saludable se convertirá en tu comida favorita.
EL PAN INTEGRAL con harina de espelta solo tiene un secreto. ¿Estás preparado? Aquí lo descubrirás y querrás congelarlo para tenerlo siempre a mano.
🔝THERMOMIX 6 Al fin el mejor robot de cocina tiene modo fermentación, puedes hacer tus yogures y preparaciones lácteas como quesos veganos.
  • BIZCOCHO DE MANZANA

    Se acabó la búsqueda del mejor bizcocho de manzana saludable, con thermomomix lo tienes hecho en 5 min.
  • UNA NUTELLA MÁS SANA

    sí es posible. Lleva azúcar pero en proporciones justas. Una manera muy buena de empezar a reducir este ingrediente.
  • ALBÓNDIGAS DE KALE (Berza)

    Si nunca lo has probado esta es tu receta: rica y diferente. La comida saludable se convertirá en tu comida favorita.
  • EL PAN INTEGRAL

    con harina de espelta solo tiene un secreto. ¿Estás preparado? Aquí lo descubrirás y querrás congelarlo para tenerlo siempre a mano.
  • 🔝THERMOMIX 6

    Al fin el mejor robot de cocina tiene modo fermentación, puedes hacer tus yogures y preparaciones lácteas como quesos veganos.

RECETA TOP SANA

GAJOS DE CALABAZA AL HORNO

PRUEBA ASAR LA CALABAZA Y DESCUBRE SU SABOR MÁS DULCE. CÓMELA BAÑADA EN UN ALIÑO DE YOGUR. SI TE SOBRA, APROVECHA PARA HACER UNA CREMA DE CALABAZA RIQUÍSIMA.


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¿QUÉ ES LA COCINA SANA?

El recetario online de platos caseros ricos, sanos y fáciles de preparar con cereales, legumbres, frutas y verduras, grasas sanas... ¡Comida saludable!
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💚La web de La Cocina Sana nació en 2001. Este recetario online de comida saludable tiene recetas fáciles para cualquier tipo de dieta que sigas: mediterránea, paleo o vegetariana. 

✨Nuestro objetivo es crear adherencia con las comida sana para desmontar el mito que comer saludable es soso y aburrido. 

🔥Con trucos y consejos para cocinar lo más rico y sabroso, sin perder nutrición.

🥕La alimentación es un proceso voluntario y por tanto educable. Los hábitos de vida son los que marcarán nuestra salud. El ejericio físico es parte fundamental así como el buen descanso.

🥦Fomentamos la reducción del azúcar y de alimentos refinados. Basados en la filosofía realfooding, nos gustan los ingredientes procedentes de la naturaleza: comida real.  Puedes crear tus recetas sanas a tu manera.

🛒 Con consejos de compra para que sepas cómo comprar los alimentos y cómo conservarlos.

🧬La Cocina Sana recoge una guía de salud, trucos y consejos para fomentar un estilo de vida lo más saludable de una manera racional y lógica sin dejar de lado el sentido común. 

💥Cocinar sano empieza por tu cocina, pero requiere motivación para querer hacerlo. ¿A qué estas esperando?

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