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El blog de las recetas fáciles, saludables y ligeras
LA COCINA SANA ES UNA GUÍA PARA ENCONTRAR TU MEJOR ESTILO DE VIDA SALUDABLE, CON RECETAS DE COMIDA SANA
¿Sabes qué es Realfood?
El primer paso para ganar salud empieza con los alimentos de verdad.
Proteger tu salud desde tu compra
Todas las claves para elegir alimentos frescos, frutas y verduras, aves, pescados...
El ejercicio físico también es salud
Estar saludable significa también moverse bien, descubre por qué.
Azúcar libre, ¿eso qué es?
La OMS lo explica muy bien, pero si no te queda claro, aprende a distinguirlos aquí.
Si sabes contar no cuentes calorías
La matemática es exacta, pero no aplica cuando hablamos de biología.
Receta Pan de espelta integral
Sin amasado con 100% harina de espelta integral. Ya no hay excusas para hacer pan.
Receta Gazpacho lleno de nutrientes
Aprende a hacer un gazpacho lleno de vitaminas, antioxidantes y mucho sabor.
¡Top! Regalos para cocinillas
No te pierdas nuestra selección de productos para hacer tu vida sana más fácil.
Recetas de comida saludable con Thermomix
BIZCOCHO DE MANZANA. Se acabó la búsqueda del mejor bizcocho de manzana saludable. Con Thermomix lo haces en 5 minutos. ¡Delicioso!.
UNA NUTELLA MÁS SANA es posible. Lleva azúcar pero en proporciones justas. Una manera muy buena de empezar a reducir este ingrediente.
ALBÓNDIGAS DE KALE (Berza). Si nunca las has probado esta es tu receta de dieta: rica y diferente. La comida sana se convertirá en tu comida favorita.
EL PAN INTEGRAL con harina de espelta solo tiene un secreto. ¿Estás preparado? Aquí lo descubrirás y querrás congelarlo para tenerlo siempre a mano.
🔝THERMOMIX 6 Al fin el mejor robot de cocina tiene modo fermentación, puedes hacer tus yogures y preparaciones lácteas como quesos veganos.
RECETAS LIGERAS PARA EL DÍA A DÍA
GAJOS DE CALABAZA AL HORNO
PRUEBA A ASAR LA CALABAZA Y DESCUBRE SU SABOR MÁS DULCE. CÓMELA BAÑADA EN UN ALIÑO DE YOGUR. SI TE SOBRA, APROVECHA PARA HACER UNA DELICIOSA CREMA DE CALABAZA. COMIDA SANA, COMIDA SALUDABLE.
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¿QUÉ ES LA COCINA SANA?
El recetario online de platos caseros ricos, sanos y fáciles de preparar, con cereales, legumbres, frutas y verduras, ensaladas, carnes y pescados.
¡Comida saludable!
ENCUENTRA TU PROPIO ESTILO DE VIDA SALUDABLE
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💚La web de La Cocina Sana nació en 2001. Este recetario online de comida saludable tiene recetas fáciles para cualquier tipo de dieta que sigas: mediterránea, paleo o vegetariana.
✨Nuestro objetivo es crear adherencia con las comida sana para desmontar el mito que comer saludable es soso y aburrido.
🔥Con trucos y consejos para cocinar lo más rico y sabroso, sin perder nutrición.
🥕La alimentación es un proceso voluntario y por tanto educable. Los hábitos de vida son los que marcan nuestra salud. El ejercicio físico es parte fundamental así como el buen descanso.
🥦Fomentamos la reducción del azúcar y de alimentos refinados. Basados en la filosofía Realfooding, nos gustan los ingredientes procedentes de la naturaleza: comida real. Puedes crear tus recetas saludables a tu manera.
🛒 Con consejos de compra para que sepas cómo comprar los alimentos y cómo conservarlos.
🧬La Cocina Sana recoge una guía de salud, trucos y consejos para fomentar un estilo de vida lo más saludable de una manera racional y lógica sin dejar de lado el sentido común.
💥Cocinar sano empieza por tu cocina, pero requiere motivación para querer hacerlo. ¿A qué estas esperando?
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