Digestiones ligeras

Limonada antiiflamatoria de cu虂rcuma y jengibre

No sé tu pero en calor mis piernas parecen globos 馃巿 y mis digestiones son más pesadas.

El calor puede incrementar los dolores de cabeza, un síntoma de deshidratación

馃挧 Solo un vaso de agua puede calmar el dolor y también el hambre.

Y para calmar la inflamación especias como el cúrcuma y jengibre ayudan a a aliviar tu sistema digestivo.

Además en verano necesitamos mucho más vitamina C que podemos conseguir en muchos alimentos como el limón.

CÚRCUMA+ JENJIBRE+ LIMÓN es 馃挴

Combínalos para hacer esta bebida sorprendente por su frescura y sabor.

Sin beberte calorías y sin hacer picos de glucosa en sangre. 馃帰

INGREDIENTES

鉁旓笍 1 litro de agua
鉁旓笍 1 limón grande (si no tienes robot de cocina usa el zumo de 4 limones)
鉁旓笍 20 g de jengibre fresco o una cucharada de jengibre en polvo
鉁旓笍 1 cp de cúrcuma de @todespecias que ya tiene pimienta para mejorar la disponibilidad
鉁旓笍 Edulcorante al gusto (yo usé eritritol)
鉁旓笍 Hielos

PREPARACIÓN
馃憠En #thermomix. Pon todos los ingredientes menos los hielos y programa turbo 2 seg. Cuela con el cestillo.
馃憠En batidora. Ralla el jengibre con un rallador manual, exprime los limones, añade todo a tu batidora y tritura 30 segundos hasta que se mezclen muy bien los ingredientes.

Tienes el código COCINASANA en @todoespecias

馃挦 ¿Te gustaría saber más como hidratarte bien? Estoy preparando un taller de hidratación en el Club Cocina Sana.

馃枊 Escríbeme por si quieres tenerlo.

Tu amiga,
Paola

Meriendas sanas
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